Instant Pause Méditation

« La chose la plus importante que j’ai apprise ou qui m’a été montrée lors de ces rencontres avec la méditation avec Laurent, c’est la puissance du cœur. Et du silence. »

Le contenu :

Les emplois du temps chargés, les centaines de choses quotidiennes à faire, les sollicitations diverses les journées bien remplies, et tout cela dans une période d’incertitude.
Cela laisse peu de place pour simplement Être, s’arrêter, se poser, se connecter à Soi, respirer et calmer le mental.

L’Instant Pause c’est un temps pour vous, pour pratiquer avec le support d’un groupe et d’un enseignant qualifié la méditation de Pleine Conscience.

C’est libre et ouvert à tous : méditant régulier ou débutant.

  • Une heure et demi mensuelle prévue, programmée dans l’agenda
  • Des pratiques guidées, un moment de partage et un enseignement
  • Un temps de silence pour se ressourcer.

Qu’est-ce que la méditation de pleine conscience ? 

La pratique de la Pleine Conscience, selon Jon Kabat-Zinn, est une forme de méditation qui consiste à cultiver, intentionnellement et de façon non-jugeante, une attention à l’expérience telle qu’elle se déploie d’instant en instant.

La pleine conscience permet de développer son attention et sa présence pour amener de la sérénité, une paix intérieure et une joie simple.
Sa pratique constitue un entraînement du cœur-esprit, vers une relation plus libre et bienveillante avec l’expérience vécue. De là se déploie une relation plus amicale avec soi-même, permettant d’être acteur de son bonheur en apportant d’autres réponses à ce qu’il nous est donné de vivre.
Elle apporte des bienfaits comme de mieux réguler ses émotions, d’appréhender plus sereinement les événements, de diminuer le stress, les ruminations, de gagner en concentration. C’est améliorer son bien-être et prendre soin de Soi tout en bonifiant sa relation aux autres et à son environnement.  

Le public : Aucun prérequis n’est nécessaire, cet atelier est ouvert aux adultes.

Horaires  : de 18H30 à 20H00

Dates :

    • Les Lundi  13 juin, 4 juillet, 29 août, 12 septembre, 10 octobre, 14 novembre, 12 décembre

Lieu : en présentiel (conditions sanitaires respectées) 
– Chez Auprès de mon Arbre à 19 bis rue du Recueil 59491 Villeneuve d’Ascq

Prix  : 10 € TTC de fixe pour les frais de la salle et l’organisation
Une formule de paiement libre et conscient pour la facilitation

Pour tout renseignement supplémentaire , merci de me contacter par mail à : laurentmotte@estrelaconseil.com ou par téléphone au 07 87 85 57 05

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