MBSR – Pleine Conscience

RÉDUCTION DE STRESS PAR LA PLEINE CONSCIENCE
Pour les

entreprises

En tant que coach et instructeur MBSR,

je propose des formations et des ateliers en inter ou intra-entreprise. 

Pour les

particuliers

J’organise des ateliers de méditation

de pleine conscience

récurrents et ouverts à tous, débutants comme pratiquants réguliers.

J’enregistre des programmes pour Petit Bambou

À propos

QU’EST-CE QUE C’EST ?

La MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction)
ou Pleine conscience de Réduction de Stress

La pratique de Pleine Conscience-Mindfulness, selon Jon Kabat-Zinn, est une forme de méditation qui consiste à cultiver, intentionnellement et de façon non-jugeante, une attention à l’expérience telle qu’elle se déploie d’instant en instant.

La pleine conscience permet de développer son attention et sa présence pour amener de la sérénité, une paix intérieure et une joie simple.
Sa pratique constitue un entraînement du cœur-esprit, vers une relation plus libre et bienveillante avec l’expérience vécue. De là se déploie une relation plus amicale avec soi-même, permettant d’être acteur de son bonheur en apportant d’autres réponses à ce qu’il nous est donné de vivre.
Elle apporte des bienfaits comme de mieux réguler ses émotions, d’appréhender plus sereinement les événements, de diminuer le stress, les ruminations, de gagner en concentration. C’est améliorer son bien-être et prendre soin de Soi tout en bonifiant sa relation aux autres et à son environnement.  

Liens utiles : 

 

Les interventions en entreprise

Je propose des formations et des ateliers en inter ou intra-entreprise

pour le déploiement d’une Présence plus contributrice à la performance et au mieux-être. 

  • Accompagnement méthodologique
    pour la mise en œuvre dans l'organisation
  • Conférence et séance d'information
  • Ateliers sur le Leadership et la management Conscient
  • Formations et ateliers sur la Réduction de Stress par la Pleine Conscience
  • Ateliers de réduction du stress pour la QVT

Quelques références :

Une conférence d’information sur la méditation de pleine conscience de réduction de stress suivie par des séances collectives ouvertes à tous les collaborateurs de l’entreprise SALTI, en présentielles puis en distancielles.

Conférence et Séances de méditation chez SALTI

Une conférence puis un cycle de 5 séances de 2H30 ouverts aux collaborateurs volontaires pour acquérir les bases et les outils de la pleine conscience de réduction de stress. Cycle effectué à l’Agence de l’eau de Douai

Cycle de formation pour réduire le stress à L'agence de l'eau de Douai

Plusieurs ateliers et une conférence organisés pour sensibiliser les collaborateurs et les managers aux bienfaits de la méditation de pleine conscience dans le cadre de leur travail. Séances de formation animées au siège d’AXA des Hauts de France

Ateliers de sensibilisation à la méditation chez AXA

Les ateliers pour les particuliers

J’organise des ateliers récurrents et ouverts à tous, débutants comme pratiquants réguliers,
sous forme de séances de découverte ou d’approfondissement des connaissances et de la pratique.

Jan 18
Formation à la méditation, en ligne ou en présence physique
La maison d'Alfred - 23 boulevard du général Leclerc, 59100 Roubaix

Les programmes pour Petit Bambou

J’ai écrit et enregistré des programmes de méditation pour l’application leader en France : Petit Bambou.
– Dessin et pleine conscience : 10 séances associant la pratique du dessin et de la méditation
– (Re) connexion à la nature : 11 séances pour se reconnecter à la nature et protéger la planète

Quelques références :

« Que l’on puisse profiter de la nature à côté de chez soi ou que l’on habite en ville, on peut toujours s’y relier par la méditation. L’application Petit Bambou propose désormais un programme de méditation consacré à la nature et au climat, créé par le spécialiste de la pleine conscience Laurent Motte. »

Parution dans le magazine Méditation - Août 2020

« Une expérience d’une heure et demi, animée par Laurent Motte, pour changer son regard avec 3 temps forts : développer l’Attention par le tracé, la Présence par une méditation guidée, le Lâcher prise par la bienveillance et la créativité. »

Animation d'un atelier aux journées Emergences - Septembre 2019

« Deux ateliers animés par Laurent Motte pour s’émouvoir du monde par les traces de la main et renforcer l’acceptation radicale par le dessin en pleine conscience »

Animation lors de la journée Rencontre Perspective 2020

Pensées recueillies auprès de quelques participant(e)s :

« Et ma vie s’est transformée pendant quelques jours. Mon coeur s’est ouvert et j’ai ressenti une légèreté de l’existence, une confiance en la vie car les difficultés ne se sont pas estompées seul mon regard avait changé, plus doux, plus confiant. J’ose imaginer que je recontacterai ce bien-être, mon bien-être. »

Emilia

« J’ai l’honneur de faire partie de la promotion MBSR de janvier 2019 de Laurent. 3 mots concluent cette formation : ÉVEIL car je suis conscient de mon environnement et de mes émotions, ÉNERGIE car je me sens plus fort et à l’écoute. Enfin, GRATITUDE (envers moi-même) car je prends le temps de prendre soin de moi pour être plus attentif aux autres. Merci Laurent de m’avoir guidé sur la voie ! »

Philippe

« C’était un super cycle de 8 semaines, rempli de moments qui « marquent ». Merci à toi Laurent pour tes guidances et la gestion des échanges entre chacun. Tu as réussi à y mettre la douceur et l’harmonie qui a fait que je m’y suis senti vraiment bien (je parle au « je » mais suis certain que le « nous » aurait été aussi bien :)) »

Ludo

« Très Belle expérience, bien au delà de ce que j’imaginais … Vrai changement pour la vie de tous les jours . Des petits et des grands miracles , des voiles qui se lèvent sur quelques schémas mentaux . Des révélations , du bien-être, du partage …. et tant encore
Et un mot qui restera marqué à jamais : bienveillance.
Merci Laurent Motte ! Tu nous as guidés de main de maître ! Je recommande à tous mes amis lillois. »

Martine

« La chose la plus importante que j’ai apprise ou qui m’a été montrée lors de ces rencontres avec la méditation avec Laurent, c’est la puissance du cœur. Et du silence. »

Claire

Cette formation est avant tout un cadeau, un voyage que vous vous offrez pour aller plus loin en vous-même. La pratique de la méditation m a ouvert des portes intérieures que je ne suis pas prête à refermer. c’est un long et beau voyage, qui commence avec la encadrement sécurisant et poétique de Laurent.

Mathilde
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  07 87 85 57 05

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