Vivre mes émotions…pour mieux agir

Vivre mes émotions… Cultiver cette compétence douce pour mieux agir au quotidien.

Cette atelier a pour objectif :

  • Disposer de clés pour identifier, reconnaître, accepter ses émotions
  • Permettre de mieux gérer les différents états émotionnels et leurs variations
  • Comprendre ses mécanismes internes et faire le lien avec les émotions pour faciliter ses choix au bénéfice de son mieux-être
  • S’approprier les outils concrets pour réguler ses émotions et appréhender celles des autres dans les relations interpersonnelles
  • Améliorer efficacité, engagement et plaisir au travail

Le contenu : 

Alternance de temps collectifs et des moments de recentrage individuel.

  • Réalisation de sa “légende” personnelle
  • Eléments théoriques de compréhensions et définitions des processus émotionnels
  • Adapter son style de communication en fonction des préférences
  • Mise en mouvement autour du quadrant des énergies émotionnelles
  • Partage, mise en commun, écriture de ses axes de changements

Cette formation est basée sur 4 notions fondatrices :

  • Les outils de Coaching Professionnel et la Créativité,
  • Le programme de Pleine Conscience de Réduction de Stress MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction),
  • L’intelligence émotionnelle et collective
  • La CNV (Communication Non Violente)

 

Le public : Tout individu soucieux de mieux réguler ses émotions dans la vie de tous les jours et au travail, et d’inscrire sa démarche dans la durée pour un mieux être individuel et un mieux vivre ensemble.

Durée :  1 journée

2 Dates proposées : Mardi 29 juin et Mardi 29 octobre

Lieu : à l’Institut Fontaine à Croix, dans un cadre verdoyant  Institut Fontaine

Prix  : 120 € HT avec le déjeuner inclus

Pour tout renseignement, merci de me contacter par mail à : laurentmotte@estrelaconseil.com ou par téléphone au 07 87 85 57 05