Vivre mes émotions…pour mieux agir dans nos incertitudes

Vivre mes émotions… Cultiver cette compétence douce pour mieux agir face aux incertitudes du monde et de ma vie pro ou perso.

Crises écologiques et sociales, stress, changements, éco-anxiété, perte de repères …ça vous parle ?
Et nous vivons aussi le moment de la résilience, des initiatives positives, des changements pour construire un monde plus harmonieux.

Pour cela il est important de cultiver cette compétence douce de mieux vivre avec ses émotions pour renforcer sa sérénité.

Cette atelier a pour objectif :

  • Ouvrir sa gratitude pour identifier, reconnaître, accepter ses émotions.
  • Mieux se connaître pour mieux gérer ses différents états émotionnels et leurs variations
  • Comprendre ses fonctionnements en lien avec les émotions pour modifier ses comportements au bénéfice du mieux-être pour Soi, les Autres, la Planète
  • S’approprier des outils concrets de la Communication Non Violente pour bonifier ses relations interpersonnelles.
  • Améliorer efficacité, engagement et plaisir dans sa Vie

Le contenu : 

Alternance de temps collectifs et des moments de recentrage individuel.

  • Honorer et accueillir nos émotions
  • Réalisation de sa “légende” personnelle
  • Temps de ressourcement et de gratitude pour la Vie (si possible en extérieur dans le parc)
  • Mise en mouvement autour du quadrant des énergies émotionnelles pour son élan d’action
  • Partage, mise en commun, écriture de ses actions de changements

Cette formation est basée sur 4 notions fondatrices :

  • Les outils de Coaching Professionnel et la Créativité,
  • Le programme de Pleine Conscience de Réduction de Stress MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction),
  • L’intelligence émotionnelle et collective
  • La CNV (Communication Non Violente)

Le public : Toute personne souhaitant mieux réguler ses émotions dans sa vie de tous les jours face aux incertitudes familiales, professionnelles, économiques, relationnelles, ou liées à l’anxiété du changement climatique.

Durée :  1 journée de 9h00 à 18H00

Dates : 2 dates proposées 

  • Mardi 7 décembre 2021
  • Mardi 1 mars 2022

Lieu : à l’Institut Fontaine à Croix, dans un cadre verdoyant  Institut Fontaine

Prix  : 120 € HT soit 144 € TTC  (déjeuner non inclus)

Pour tout renseignement, merci de me contacter par mail à : laurentmotte@estrelaconseil.com ou par téléphone au 07 87 85 57 05