Formation : Vivre en
accord avec ses émotions

Vivre mes émotions… Cultiver cette compétence douce pour mieux agir au quotidien.
Cette formation a pour objectif :

Améliorer sa performance, son engagement et son plaisir au travail en disposant des clés pour identifier, reconnaître, accepter ses émotions & faire de ses émotions un atout.

Apprendre à réguler ses émotions pour être mieux avec les siennes et celles des autres, afin d’améliorer les relations interpersonnelles.

Le contenu de la formation  : 

Alternance de temps collectifs et des moments de recentrage individuel.

  • Acquérir des outils pratiques et applicables facilement (Bousole, Radar, Raag, Quadrant émotionnel)
  • Mieux se connaître pour mieux appréhender ses émotions (Légende personnelle, calcul de son QE coefficient émotionnel)
  • Développer ses capacités relationnelles pour des relations interpersonnelles plus saines en étant connecté à ses émotions : échanger, partager, donner du feedaback, un effet miroir, sans jugement et avec bienveillance et aussi assertivité.
Cette formation est basée sur 4 notions fondatrices :
  • Les outils de Coaching Professionnel et la Créativité,
  • Le programme de Pleine Conscience de Réduction de Stress MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction),
  • L’intelligence émotionnelle et collective
  • La CNV (Communication Non Violente)
Le déroulement de la formation :

Il s’agit de de pratiques expérientielles vécues collectivement par un groupe de personnes, entre 8 minimum et 12 maximum.

Durée :  1/2 journée ou 1 journée en présentiel ou en visioconférence 

Modalité  : Le contenu de la formation peut être modulé selon les contraintes et les objectifs, déterminés en amont, de l’entreprise.

Estrela Conseil est un organisme de formation Datadocké

La formation, destinée à un public de professionnels, peut se faire en inter ou en intra-entreprise. Pour tout renseignement, merci de me contacter par mail à : laurentmotte@estrelaconseil.com ou par téléphone au 07 87 85 57 05