Une journée pour
la Performance et l’Harmonie

« Cette journée permet de renforcer la qualité de sa Présence devant l’incertitude et la complexité, pour être plus concentré(e), plus stable émotionnellement, mieux communiquer, et ressentir plus de sérénité. »
A qui s’adresse cette journée ?

La journée « performance et harmonie » est conçue pour les personnes cherchant à se développer personnellement :
– Dans le cadre du travail : dirigeants, managers, collaborateurs, consultants, coachs, thérapeutes, indépendants, accompagnants.
– Et souhaitant développer leur mieux-être physique et psychique.

Cet atelier a pour objectif :

Cet atelier d’apprentissages et d’expérimentations concrètes vous propose d’explorer les trois dimensions facilitant une qualité de Présence et d’Attention pour plus de performance et d’harmonie :

  • L’ancrage : calmer le mental et ajuster ses comportements
    • De calmer le mental par la pratique de la pleine conscience. Cela permet d’améliorer son efficacité dans la réalisation d’une tâche, grâce une attention et une concentration dans l’instant présent : « Présence à ce que je fais, sans penser à ce que je ne fais pas ! »
    • De mieux comprendre ses automatismes et d’ajuster ses comportements en développant les 7 qualités de « l’éveil »
  • L’équilibre : diminuer son stress
    • De développer sa capacité à lâcher-prise et sa résilience face aux situations professionnelles et personnelles stressantes grâce à l’Acceptation Radicale. 
    • De gagner en alignement et en profondeur en clarifiant sa « boussole du Sens » en s’aidant du corps, du cœur et du mental afin d’être moins en réactivité.
  • L’adaptabilité : stabiliser ses émotions, avoir une communication fluide
    • D’acquérir une meilleure stabilité émotionnelle avec soi-même et avec son interlocuteur, d’être plus en lien avec ses ressentis, d’avoir des clefs pertinentes pour réguler ses émotions.
    • De bonifier son empathie naturelle pour permettre des relations inter-personnelles fluides par une écoute sur les 4 niveaux d’attention et par une parole courageuse et bienveillante en lien avec ses besoins selon les principes de la CNV.

Et aussi de pouvoir travailler à partir de vécus concrets pour partager des « trucs et astuces » applicables facilement sur des thématiques apportées par les participants comme par exemple : l’entretien individuel, la conduite de réunion, la prise de décision, la communication distancielle par les outils digitaux, les relations entre conjoints, avec les enfants, etc…

Les outils et techniques utilisés pour l’apprentissage   :
  • Les outils de coaching professionnel
  • Les techniques de créativité apprises en école d’art contemporain
  • Le programme de Pleine Conscience de Réduction de Stress MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction)
  • L’intelligence émotionnelle et l’intelligence collective
  • La Communication Non Violente (CNV)
Le déroulement de la formation :

Il s’agit d’un enseignement et de pratiques expérientielles vécues collectivement par un groupe de personnes, entre 6 minimum et 10 maximum.

L’acquisition des nouveaux comportements est progressive et individualisée, le groupe étant support du processus grâce aux partages des expériences.

  • Durée : 1 journée de 9H00 à 18H00
  • Lieu : en présentiel (conditions sanitaires respectées) 
     Villa Tamaris, 22 boulevard de la Marne à Mouvaux (Nord)
  • Dates proposées :
    – vendredi 2 octobre 2020

    – mardi 24 novembre 2020
  • Prix : la journée par personne (hors frais de repas)
    • 70 € TTC tarif de base 
    • 180 € HT pour les indépendants, professions libérales, les salariés d’entreprise ou d’organisation de moins de 20 personnes, récupérant la TVA
    • 280 € HT pour les salariés d’entreprise ou d’organisation de plus de 20 personnes, récupérant le TVA
    • Une place est également proposée sous forme de don en conscience à une personne avec de faibles ressources ou une difficulté financière passagère.

A l’issue de la journée il est proposé de recevoir : un livret de formation, 4 enregistrements de séances de méditation, une licence sur l’application de méditation Petit Bambou, d’un coaching complémentaire individuel à la demande.

  • Possibilité d’organiser cette journée en intra-entreprise :
    • En Intra-entreprise la date et le contenu du parcours seront modulés selon les contraintes et les objectifs de l’entreprise déterminés en amont, le devis est établi après un rendez-vous préalable.
    • Estrela Conseil est organisme de formation référencée au Datadock

Pour tout renseignement complémentaire : contactez moi par mail laurentmotte@estrelaconseil.com ou par téléphone au 07 87 85 57 05.

Pour VOUS INSCRIRE et choisir la date : cliquez sur le lien ci-dessous :

Suite à votre inscription nous aurons un entretien téléphonique ou un échange de mail préalable à la journée pour faire connaissance et répondre à vos questions éventuelles.