Programme de formation à la pleine conscience pour réduire le Stress (MBSR)

Qu’est ce que le Programme MBSR ?

C’est un cycle créé par Jon Kabat-Zinn en 1979 et son équipe du CFM à l’hopital de Université du Massachussets. Il comporte 8 séances à vivre avec le même groupe de personnes (de 6 minimum à 15 personnes) et une journée complète prévue aux 2/3 du programme.

L’enseignement se fait de manière très concrète par des pratiques guidées de méditation (en s’asseyant, en marchant, en faisant des mouvements doux), des partages et des témoignages sur l’expérience directement vécue, et des éclairages théoriques sur les notions de physiologie du stress, de fonctionnement du cerveau (neuroscience), de psychologie, d’accompagnement du changement.
Des pratiques de méditation quotidiennes sont à faire chez soi avec des enregistrements spécifiques fournis. Un livret sous format papier permet aussi de mieux suivre le programme.
Vous pourrez bénéficier également d’un accompagnement individuel si vous le désirez.

Dates des séances :

– Lundi 21 octobre: 1ère séance de 18h30 à 21h30
– Lundi 4 novembre : 2e séance de 18h30 à 21h00
– Mardi 12 novembre : 3e séance de 18h30 à 21h00
– Lundi 18 novembre : 4e séance de 18h30 à 21h00
– Lundi 25 novembre : 5e séance de 18h30 à 21h00
– Lundi 2 décembre : 6e séance de 18h30 à 21h00
– Samedi 14 décembre : journée complète de 9h30 à 17h00
– Lundi 9 décembre: 7e séance de 18h30 à 21h00
– Lundi 16 décembre : 8e séance de 18h30 à 21h30

Tarifs :

Pour les particuliers : 380 euros TTC
Pour les entreprises de moins de 30 salariés, les indépendants ou les organisations : 420 euros HT
Pour les entreprises de plus de 30 salariés : 650 euros HT
Pour les personnes en situation précaire : une place en tarif libre est proposée.
Il y a la possibilité de payer en 3 fois fois sans frais.

Pour s’inscrire :

La participation à une réunion d’information gratuite est nécessaire avant de pouvoir vous engager dans ce programme. La prochaine réunion aura lieu le lundi 7 octobre 2019 de 18H30 à 20H00 à la Maison d’Alfred.

Vous pouvez me contacter par mail : laurentmotte@estrelaconseil.com. Vous recevrez alors en retour une confirmation d’inscription à la réunion d’information qui vous permettra d’avoir toutes les informations et de poser les questions complémentaires. Vous pouvez également déjà vous pré-inscrire directement en réglant un acompte de 100 euros en cliquant ICI si vous avez déjà participé à une réunion d’information du programme MBSR.