Les INSTANT PAUSE deviennent les PAUSES CONSCIENCE et CONNEXION

Vous connaissiez peut-être les séances de méditation de pleine conscience « Instant Pause » que j’anime mensuellement depuis 3 ans.
Après avoir entendu les différents participants réguliers ou occasionnels, cette heure de méditation collective mensuelle va évoluer pour s’appeler désormais la « Pause Conscience et Connexion ».

En effet, par les périodes incertaines que nous traversons tous, c’est affirmé chez moi la conviction que la pratique de la pleine conscience est profondément d’actualité.
Elle nous permet individuellement de développer une conscience plus éveillée sur les événements que nous vivons. Elle modifie notre rapport à notre vie, elle nous connecte avec bienveillance aux phénomènes qui se déploient en nous comme nos sensations physiques, nos émotions, nos pensées. Elle nous permet plus de clairvoyance, d’apaisement, de lâcher-prise, de bonifier notre santé, de gagner en sérénité.

Et aussi, elle nous offre la possibilité de modifier en profondeur nos comportements en apportant des réponses plus en lien avec nos besoins permettant de nous sentir mieux avec nous-même, avec les autres et avec notre environnement.

Au fil des séance, nous développerons cette connexion profonde nous permettant d’être des Citoyens Conscients et Acteurs contribuant à notre mieux-être, à un monde meilleur pour nous même, pour les personnes que nous aimons, pour notre humanité et pour la protection de notre planète.

Ces séances mensuelles sont ouvertes aux méditants réguliers comme aux débutants souhaitant découvrir la méditation Pleine Conscience.

Une séance collective se déroule très simplement dans une ambiance conviviale.
Elle peut être suivie en étant physiquement présent dans la salle, ou bien en étant connecté sur le système de visio conférence Zoom.
Les pratiques de méditation sont guidées par ma voix (Laurent Motte, instructeur qualifié de pleine conscience de réduction de stress)

Une séance se déroule en différentes étapes :

  • Une pratique d’accueil
  • Un enseignement sur une thématique particulière
  • Une pratique de méditation en lien avec cette thématique
  • Un temps de partage
  • La lecture d’un poème, un temps de silence ou de créativité pour se ressourcer

Les prochaines dates, toujours une heure de 19H00 à 20H00
jeudi 3 septembre, jeudi 1 octobre, jeudi 29 octobre, mardi 1 décembre, mardi 5 janvier, jeudi 28 janvier, jeudi 25 février, jeudi 25 mars, jeudi 22 avril, mardi 1 juin, jeudi 24 juin

Quels sont les bienfaits de la méditation ?
La méditation de Pleine Conscience permet de transformer votre rapport au monde. Grâce à une pratique régulière, vous pourrez mieux gérer vos émotions, appréhender plus sereinement des événements difficiles, diminuer votre stress ou vos angoisses, améliorer votre bien-être. C’est prendre soin de Soi tout en améliorant sa relation aux autres.
Ralentir et prendre le temps afin de développer votre attention et votre présence pour amener de la sérénité, une paix intérieure et une joie simple.

Pour vous inscrire aux séances, rendez-vous sur la page agenda des ateliers sur ce site :
https://estrelaconseil.com/agenda-des-ateliers/

ou sur la page facebook d’estrela conseil
https://www.facebook.com/estrelaconseil/